Links

Check de betekenis van je kaart
(login pagina; je moet je ervoor aanmelden)

Vorm

VERSE 2
16 maten (4×4) – piano erbij

VERSE 3
16 maten (4×4) – trompet eerste deel

VERSE 4
16 maten (4×4) – trompet + accenten

VERSE 5
16 maten (4×4) – drum op bekken
4 maten – herhaling laatste rondje

OUTRO
4 maten – accenten in time, daarna los

Vorm

VERSE 1A
4 maten – open

VERSE 1B
4 maten – idem

CHORUS 1
4 maten – rhodes erbij

INTRO
4 maten – gitaarrifje

VERSE 2A
4 maten – beat erin

VERSE 2B
4 maten – idem + rhodes

CHORUS 2
4 maten – rhodes
4 maten – idem + accent

INTRO
4 maten – beat weg, gitaarrifje

VERSE 3A
4 maten – shaker erbij

VERSE 3B
4 maten – alleen accenten

CHORUS 3
4 maten – beat erin + rhodes
4 maten – idem

CHORUS 4 (OUTRO?)
4 maten – gitaarrifje
4 maten – idem
gitaarrifje = einde

Vorm

INTRO
4 maten – gitaar
4 maten – bas erbij

VERSE 2
idem – strijkers erbij

VERSE 3
idem – fluitsolo

VERSE 4
idem – gitaar en strijkers
4 maten – laatste rondje herhaald, rubato

OUTRO
x maten – blijft hangen op dezelfde maten

Link

Zie je de player niet in beeld, klik dan hier om naar Spotify te gaan.

Betekenis

Improviseren

Er wachten onverwachte schatten op de meest onverwachte plaatsen. Het is tijd om een omweg te kiezen, een zijpad, een minder bewandeld pad.

Eerst moet je je gehechtheid naar een specifieke bestemming of uitkomst loslaten. Schud je speelse spontaniteit wakker, en durf moedig in het onbekende te stappen. Het Universum wil met je meedansen, en samen nieuwe muziek creëren.

Laat je concrete plannen en strenge verwachtingen los en toon je bereidheid om te dansen met het Kosmische Mysterie en het Wilde Goddelijke.

Relax, flow, en laat los!

Als een danser die de choreografie verlaat, ten gunste van de improvisatie. Gooi je mentale beperkingen overboord, zet ‘de noodzaak om te controleren’ weg, en vertrouw op je wezenlijke vermogen om af te stemmen op dat wat zich ook maar aandient of gevraagd wordt.

Uiteindelijk is verandering de enige constante.

Jezelf overgeven aan verandering met een open geest en een lichthartig gevoel van nieuwsgierigheid zal je helpen om jezelf te verlossen van stagnerende energie.

Breek los uit oude, vermoeiende patronen.
Geef toegang tot spontane parels en impulsen
Ontdek impulsieve oplossingen zonder vooraf te plannen

Verbeeld je dat je het centrum bent van de cirkel van het leven, vanwaar jij kunt kiezen uit ontelbare paden die je reis kan bewandelen, uit ontelbare vormen die jouw leven kan aannemen, als je vanuit die kern naarbuiten beweegt, richting de cirkelrand.

Zit vast in de manier waarop je dingen doet? Of in een visie of beeld die zegt hoe dingen eruit zouden moeten zien? Als dat het geval is, dan mis je zoveel van de mogelijkheden en van de magie. Schud jezelf los uit je gewoontes door een nieuw aanpak te kiezen en door je situatie in een radicaal ander perspectief en nieuw licht te zien.

We weten echt niet wat er gaat gebeuren. De toekomst is een veld van uitgestrekt potentieel. Dus hou van het mystery. Omarm het ‘niet weten’.

Open je hart, je lichaam, je geest, en energie voor alles wat je niet weet en kunt voorspellen. Daardoor kun je iedere situatie van binnenuit ervaren, en haar waarheid en wijsheid belichamen. Vanuit dat punt openen alle deuren zich voor jou.

Mooie geïmproviseerde dans ontstaat alleen als je uit je hoofd gaat, en je laat overnemen door je instinct. Laat het overdenken los: visualiseer hoe de gedachtenruis uit je hoofd afdaalt en oplost in de levende, ruime ruimte van je hart.

En zodra je dat doet, ontvouwt zich een uitgestrekt veld vol schitterende mogelijkheden.

Om de wijsheid in je lichaam te brengen, zet muziek op waarop je lichaam wil bewegen. Dit is misschien niet dezelfde stijl van muziek waar je normaliter op danst. Bijvoorbeeld, je lichaam is misschien in de stemming voor hard-rock muziek terwijl je normaal gesproken houdt van klassieke muziek.

Zet de lichten laag, en laat je lichaam bewegen en zweten op elke manier die je lichaam wenst. Als je merkt dat je lichaam een bekend patroon van bewegingen volgt, laat dan dat patroon transformeren naar iets wat je verrast.

Laat je gedachten wegvallen en geef je lichaam de toestemming om te bewegen op een manier zoals ze dat nooit eerder heeft gedaan.

Improvisatie vraagt om kwetsbaarheid, een gevoelige staat van lege aanwezigheid.

Dit geeft het Universum de ruimte om je te vergezellen in je dans.

♥

Link

Zie je de player niet in beeld, klik dan hier om naar Spotify te gaan.

4/4 – Be Okay – Lauren Daigle
4/4 – Gotta Have Faith – Emma Nissen
6/8 – Peter – Taylor Swift
4/4 – New Soul – Yael Naim (beetje 2/4 feel)
3/4 – Le Festin – Camille
4/4 – Perhaps, perhaps, perhaps – Lila Downs
6/8 en 3/4 – La Bruja – Salma Hayek, Los Vego
3/4 – Natural Woman – Carole King
4/4 – Duerme – Mercedes Sosa
6/8 – Drunk – Helen Botman

Link

Check de betekenis van je kaart

Onderaan de pagina vind je een overzicht van alle kaarten. Daar kun je doorklikken naar de pagina van jouw kaart.

Uitleg

Morning Pages zijn drie handgeschreven stream of awareness pagina’s die je gelijk in de ochtend doet. Er is geen verkeerde manier om ochtendpagina’s te maken – het zijn geen hoge kunsten. Ik zou het niet eens ‘schrijven’ noemen. Ze gaan over álles dat in je opkomt – en ze zijn alleen voor jou. Op deze pagina’s kun je klagen, zeuren, twijfelen, slachtoffer zijn, het niet weten… Ochtendpagina’s provoceren, verduidelijken, troosten, vleien, prioriteren en synchroniseren de dag die voor je ligt. Denk niet te veel na over Morning Pages: zet het gewoon van wat dan ook op de pagina… en morgen dan nog drie pagina’s.

Zoomlink

DOWNLOADLINK
Klik hier om Zoom gratis te downloaden

ZOOMLINK
Via deze link kunnen we elkaar vrijdag online ontmoeten:
https://us06web.zoom.us/j/87649050718?pwd=bJThgYxMjd3a0qed87OwMTGqBj7i6S.1

Het wachtwoord, als die wordt gevraagd, is shinylady

Adres Helen

Zijl 53, 1862 HM, Bergen NH (route)
Je kunt gratis parkeren in de straat of in de parkeerhaventjes.
Vanaf 19.15 uur ben je welkom.

Meenemen

Sokken, slofjes, waterflesje, dekentje
De zaal mogen we niet betreden met schoenen. Er zijn slofjes aanwezig, maar wellicht fijn als je je eigen sokken of slofjes mee hebt (of gewoon lekker blote voeten). Ook lekker als je makkelijk zittende kleren hebt (ivm bewegen).

Hoewel er drinken is, adviseer ik ook altijd een waterflesje mee te nemen, evenals een omslagdoek. Ofwel: alles wat je kunt bedenken om een lekker plekje te creëren in de zaal. 

Telefoon + koptelefoon/oortjes
In de tuin mogen we geen muziek draaien; dat is een stilteplek. Daarom de vraag om je telefoon mee te nemen, evenals een koptelefoon of oortjes. Dan kun je overal je muziek beluisteren (in combinatie met deze webpagina waar tijdens het weekend nog meer info op verschijnt)

Voice recorder app?
Ook is het fijn om ideetjes en audio op te nemen. Dit kun je doen met de video-functie op je telefoon (alleen geluid opnemen). Ook kun je er een audio-opname app voor gebruiken (zie onder).

Zelf gebruik ik iRecorder (voor iPhone, was ooit gratis maar kost volgens mij nu 3,99) maar je kunt ook een andere (gratis) app downloaden, bijvoorbeeld Dictaphone.

Voor Android zijn er ‘Voice Recorder’ of ‘Simple Voice Recorder’.

Het kan elke app zijn, maar het belangrijkste is dat het simpel werkt (één druk op de knop = opnemen). Dan blijf je lekker in de flow.

Er is wifi aanwezig; het wachtwoord vind je in het gangetje.

In de zaal zijn stoelen, kussentjes, matjes, en dekentjes aanwezig.